健康でいるには一体どうしたらいいのでしょうか？不健康でよく病気にかかっているというよりは、日々の生活を少し変えるだけで、今よりも健康になれるなら、将来・老後のことを考えて後者の方がいいですよね。
では、一体何をどうしたら健康に近づけるのでしょうか？まず、衛生面に気をつけることです。感染病を防ぐ一番いい方法は手洗いです。トイレを使った後や外から帰ってきた後の手には数え切れないほどの菌が付着しています。その手で料理をしたり、家族に触ったとなれば手洗いをしなかっただけで家中に菌が広がってしまいます。
手洗いの水は綺麗なものを
そして、その手洗いの水はもちろん、安全で綺麗な水を使いましょう。大雨の後や、水道水が壊れていると水が汚染されている場合があるので気をつけてください。次は、定期的に運動をすることです。運動は健康になるためにはとても大切なことです。運動を怠ることによって、血圧が高くなったり、脳卒中になったりする確率が高くなり、早死しやすくなります。ですが、無理に運動すると体を痛めたりしてしまうので、自分に合った運動や続けられる運動を見つけられるといいですね。
そして、運動すると眠くなりますよね。睡眠時間は年齢によって異なります。成人では約7時間ほど睡眠時間は必要です。肥満・うつ病・心臓病は睡眠不足が要因とされています。ですが、ただ眠ればいいだけではありません。睡眠時間同様に起床時間も毎日決まっていると、体内バランスが取れて、生活習慣病予防になります。
この三つのことを日々の生活に少し加えるだけでも、健康な体に近づきます。病気になって費用がかかり気分が優れなくなって辛く大変な思いをするよりは、日々の生活を変えた方がいいですよね。
もしもの時の保険選び
健康に気をつけることも大事ですが、もしもの時を考えた保険選びというのも、同じぐらい大切なものです。
初めての保険選びというのは右も左もわからないような状態ですので保険相談proにまずは気軽に相談してみるのも良いと思います。
複数社の保険商品を取り扱っている便利なサイトもありますので、ぜひ有効活用してみてください。
