今回は健康食品の話。
どちらかというと痩せで大食い、しかしこれまでこれといった大きな病気をしたこともない私は、健康に少しの不安も持っていませんでした。ところが先日の会社の健康診断で「脂質代謝異常で要経過観察」の烙印を押された事が、私に衝撃を与え、健康について真剣に考えようという気持ちにさせてくれました。
そりゃそうです。今までも健康診断でLDLコレステロールの値か高めではあったのですが、今回はさらに値があがった上に、中性脂肪の値が基準範囲を超え、名実ともに脂質異常症になってしまったのです。これで真剣にならなきゃよほどの脳天気ですよね・・
状況の改善のためにと調べてみると、脂質異常症の原因の多くは良くない食事習慣にあるそうで、「満腹まで食べてしまう」「魚よりこってりした肉料理が好き」「野菜をほとんど摂っていない」など耳の痛い話がいっぱい。そこで、食生活改善計画・・コレステロールを多く含む/増やす食品を避ける、不飽和脂肪酸を摂る、食物繊維を摂る など・・・でも言葉で言うのは簡単ですが、いざ実行するとなると難しい・・
そこで考えたのが健康食品。健康食品なら摂取を進められているDHA・EPA、オメガ3脂肪酸、水溶性食物繊維などを効率よく摂ることができますよね。もちろんすべてを健康食品に頼ろうと考えている訳ではありません。なかなか普段の食事では摂取のむずかしいものを健康食品で補おうという次第です。あまり偏らないようなさじ加減も大事なところですね。
まずはどんな健康食品があって、お値段はどのくらいなのか・・・そんなこんなでお財布とも相談しながらどの健康食品を選ぼうか迷っている今日この頃です。健康食品頼むぞっ。