なんでも3日坊主のずぼらな私が健康と美容のためにしていることをご紹介します。

毎朝なめるマヌカハニー飴

まずは風邪予防のために毎日はちみつを舐めます。
はちみつと言っても色々な種類がありますが、最近はやっているマヌカハニーを舐めています。

私の日課は、起床してうがいをしてからマヌカハニー飴を舐めるようにして食べることです。
少し喉が痛いな、風邪気味だな、というときは1日2回は舐めるようにしています。
そうすることで風邪を悪化させることなく治すことができます。

お通じを良くするヨーグルト

次に、お通じを良くするためにヨーグルトを食べています。
便秘体質でしたが、積極的にヨーグルトを食べるようになってからは、ほぼ毎日お通じがあります。
ただ、気をつけていることは、マヌカハニーと一緒に食べるとヨーグルトに入っている乳酸菌がマヌカハニーによって減ってしまうので、別々に食べるようにしています。
ご飯の前にマヌカハニーを舐めて、ご飯の後にヨーグルトを食べるようにしています。
食べることが大好きな私は食べるだけのことなら続けられています。

バストトップの美白

次に習慣にしていることは「バストトップの美白」です。
私は肌は生まれつきキレイな方で色白なのですが、バストトップの色はやや濃いので、より際立って見えてしまいます。
その為下着を摩擦の少ないコットンやシルク製のものに代えるなど、自分なりの対策を色々していますが、その中でも一番効果があったのが黒ずみ専用の美白クリームであるホワイトラグジュアリープレミアムです。
最初はバストトップ専用のクリームに対してはあまり信用しておらず半信半疑で使い始めましたが、口コミで評判の商品だけあって、2~3ヶ月でワントーンぐらい明るくなったので、引き続き使っています。

運動を兼ねて散歩

もちろん、全く運動しないのは健康にも美容にも良いことではないので、運動を兼ねて散歩したりしています。
雨の日はお散歩に行くのが億劫なので、家の掃除をするときに、いつも以上にオーバーに動いて汗をかきながら掃除をしています。
簡単すぎるほど簡単で、続けやすいと思うので、これなら誰にでもできますよね。